Mọi người từng nghe qua chia seed khá bổ ích cho sức khỏe nhưng có lúc nào chúng ta thắc mắc là biện pháp ngâm loại thực phẩm này như thế nào, hạt chia bỏ vào với nước nóng hoặc lạnh, ngâm hạt chia bao nhiêu thì có kết quả chất lượng nhất? Nếu bạn có một số câu hỏi như vậy, hãy xem qua các tin tức hữu ích sau đây về cách ngâm hạt chia như thế nào là đúng nhất nhé.

Tại sao phải ngâm hạt chia vào nước?

Chúng ta đã hiểu rằng loại thực phẩm này sở hữu rất nhiều dinh dưỡng có lợi, sở hữu tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe mọi người.

Hạt chia sở hữu tính chất vô cùng hấp dẫn như có khả năng hút một nồng độ nước cao gấp 12 lần. Cong dung cua hat chia khi hút nước là để hình thành 01 lớp bọc màu trắng quay quanh chúng. Chính vì thế mà hạt chia khả năng làm việc của dạ dày diễn ra chậm hơn vì thế khi dùng hạt chia, bạn sẽ phát hiện bản thân đầy bụng hơn chính bởi nguyên nhân này.

Nên mà chúng ta nên sở hữu phương pháp ngâm hạt chia thật chuẩn để chúng phình hết cỡ, kiểm soát chức năng tuần hoàn, phòng chống đường máu tăng cao, kiểm soát lượng cholesterol.

Xem thêm : Hạt chia có mấy loại? Mua hạt chia tại đâu?

Các cách ngâm hạt chia

Biện pháp ngâm hạt chia vào nước rất dễ làm, khi chúng ta đổ hạt chia khô vào trong nước thì nó ngay lập tức hút nước, nở to, hình thành 1 màng bọc mỏng màu trắng bao phủ phía ngoài hạt.

Xuất hiện hàng loạt phương pháp để ngâm hạt chia, chúng ta có thể tìm hiểu các phương pháp này :

- Bỏ vào nước: được đánh giá là cách đơn giản nhất, bạn chỉ cần cho hạt chia vào nước lọc, đổ bao nhiêu thì tùy thuộc ý thích của chúng ta, nếu đổ vào ca thì khuấy đều lên. Vậy nên uống hạt chia vào lúc nào? Chỉ cần để tầm 10 phút, phụ thuộc nước nóng hoặc lạnh, chúng to hết cỡ là uống được, nếu nhiều thời gian, bạn nên để qua đêm để mang tới kết quả tốt hơn.

- Ngâm trong sữa: được nhận xét là cách hài hòa cho mọi người, chúng ta có thể sử dụng sữa tiệt trùng, sữa chua… để hòa chung hạt chia, sản phẩm có được chính là ly sữa hạt chia úc thơm ngon cũng như dinh dưỡng vẫn được tốt nhất nhé.

- Bỏ vào sinh tố: còn nếu như bạn muốn tham khảo biện pháp ngâm hạt chia đặc biệt hơn, hãy thử với sinh tố hoặc cà phê. Phương pháp chế biến thì giống như vậy, mọi người chỉ cần cho hạt chia vào ca sinh tố, cà phê đang uống và chờ đợi. 01 Đồ uống tuyệt vời đang chờ mọi người thưởng thức.

- Ngâm trong siro: mọi người từng nghĩ tới cách này không? Chỉ với 02 muỗng café hạt chia, thêm vào chút nước, chút nước chanh, ít mật ong, đợi tầm 30 phút hoặc dài hơn tùy bạn. Một sản phẩm nước siro cực ngon sẽ làm bạn phải xuýt xoa khi sử dụng.

Đó là các vấn đề phải biết về cách pha hạt chia đúng nhất, mọi người hãy áp dụng thật đúng về thời gian, lưu ý tới liều lượng sử dụng hạt chia để được hiệu quả tốt nhất nhé. Chúc các bạn thực hiện tốt và có một số sản phẩm bổ dưỡng từ loại hạt này nhé.

Nguồn sưu tầm tại http://hatchia.postach.io/