Cách sử dụng hạt chia để chế biến với món ăn
Hạt chia organic là 1 loại hạt vô cùng có ích cho sức khỏe, và bởi hạt chia là thực phẩm vì thế bạn có thể chế biến với nhiều cách không giống nhau.
Loại thực phẩm này sử dụng trộn với rất nhiều nhóm đồ uống, yaourt, xà lách… vẫn không làm làm bay đi mùi vị đặc biệt của món ăn.
Trong thông tin sau sẽ nói rõ hơn về cách dùng loại món ăn này, Cách bảo quản và những thức ăn thông dụng để dùng với hạt chia organic mỗi ngày mà không chán.
Xem thêm : Hạt chia là hạt gì? Có công dụng gì với sức khỏe?
Cách dùng hạt chia hợp lí
Cách sử dụng loại thực phẩm này theo mục đích khác nhau thì sở hữu liều lượng khác nhau . Nó là nhóm món ăn thông thường, đừng nhầm với thực phẩm bổ sung, vì vậy không sở hữu liều lượng khi dùng. Tuy nhiên phụ thuộc nguyên nhân dùng thì nồng độ mọi người tiêu thụ sẽ khác nhau,
Chọn thời gian dùng thích hợp với nhu cầu :
- Vì hat chia cho cảm giác no do đó khi mọi người có kế hoạch giảm cân thì nhớ dùng nó vào trước mỗi buổi ăn. Sau khi sử dụng hạt chia trước khi ăn cơm, mọi người sẽ cảm thấy no, đầy bụng, số lần ăn sẽ giảm, nhờ đó kết quả giảm cân sẽ chất lượng hơn.
- Ngoài ra nếu có kế hoạch Tăng trưởng sức lực, trí lực, trị bệnh, người có ý định tăng cân hoặc em bé đang trong giai đoạn tăng trưởng thì cần uống hạt chia sau những bữa ăn để khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày không bị giảm đi mà còn bổ sung được nhiều dinh dưỡng từ hạt chia.
Phương pháp bảo quản
Một số cách bảo quản hạt chia :
– Nên cất giữ loại thực phẩm này tại nơi mát mẻ giống như một số loại hạt ngũ cốc.
– Nếu chúng ta dùng loại bao bì lớn, thì nên chút vào 1 hủ to để dành, chuẩn bị thêm 1 hủ nhỏ dùng từ từ và khi nào không còn lại chút thêm vào.
Các món ngon dễ làm với hạt chia seed
Hạt chia là dòng món ăn có nhiều năng lượng chính vì thế mà chúng ta cần sử dụng hạt chia vào đồ ăn, thức uống hằng ngày của mình để bổ sung thêm năng lượng. Cách dùng hạt chia đúng sẽ mang lại nhiều bổ ích cho thể trạng.
1. Cách dùng hạt chia làm nước uống
Cách pha chế hạt chia là bỏ 01 thìa hạt Chia vào một ca nước và khuấy đều từ 30s đến 1 phút. Sau lúc trộn, CHIA hấp thu nước và có lớp gel, thời điểm ấy bạn có thể sử dụng được rồi. Làm tương tự với bất kỳ loại nước trái cây đóng sẵn hay nước trái cây ép.
Nước hạt chia thực hiện không mất thời gian, sử dụng rất ngon. Dùng 1 cái phễu bỏ trên miệng chai, cho hạt CHIA vào, sít nắp, lắc đều. Chúng ta có khả năng sử dụng chai nước CHIA này khi ở ngoài trời, đi chơi hoặc đến trường.
2. Cách sử dụng hạt chia kết hợp với nước sinh tố
Cho vài muỗng hạt Chia vào ca sinh tố, khuấy đều, sau khoảng 10 phút, thêm đá bào và xơi.
3. Cách dùng hạt chia kết hợp với nước trái cây
Trộn một muỗng hạt Chia bỏ vào ca nước trái cây chẳng hạn nước táo, bưởi, cam…, trộn mạnh, để trong tủ lạnh, để 10 phút rồi sử dụng.
4. Cách dùng hạt chia kết hợp với cà phê/ca cao
Dù sử dụng nóng hay lạnh, mọi người đều có khả năng bỏ loại hạt này vào cà phê/ca cao, để chục phút rồi dùng.
Biện pháp dùng : một ca nước vừa, hạt CHIA SEED ORGANIC, một trái chanh, đường.
5. Cách dùng hạt chia chế biến với nước chanh
Bỏ 1 muỗng canh hạt CHIA vào ly nước. Sử dụng muỗng khuấy nhẹ nhàng để hạt không dính lại với nhau. Đợi trong vòng 10 phút. Bổ sung 2 muỗng café nước chanh tươi rồi hai muỗng café đường, khuấy đều là uống ngay.
6. Cách dùng hạt chia kết hợp với những loại món ăn khác
80ml nước ép trái cây (tùy chọn) kết hợp 01 thìa súp hạt Chia, chờ 15 phút để tạo gel. Kế tiếp khuấy đều hỗn hợp này với một hũ yaourt trắng, đảm bảo sẽ vô cùng tuyệt vời. Đây chắc chắn là 01 sản phẩm tuyệt vời và chứa nhiều dinh dưỡng cho em bé.
Cũng có khả năng chế biến gel hạt Chia sau đó đăt trong tủ lạnh, lúc sử dụng xúc 02 muỗng trộn cùng kem, yaourt, váng sữa…, khá là tuyệt vời mà không phải làm gì nữa.